5 Kebiasaan Pagi Yang Meningkatkan Produktivitasmu

DSC00703

Banyak artikel di internet yang membahas tentang bagaimana menjalani hari dengan produktif. Banyak juga aplikasi online yang menyediakan layanan manajemen waktu dan aktifitas. Hal ini terjadi karena memang banyak orang yang kesulitan untuk mengatur kegiatan sehari-harinya. Mereka terlalu sibuk hingga melewatkan sarapan dan makan siangnya, kekurangan waktu tidur, hingga berakhir sakit dan kelelahan.

Ternyata, hal-hal yang dapat diperbaiki untuk meningkatkan produktivitas kita itu ada pada kebiasaan pagi kita. Beberapa jam pertama dari setiap hari akan menentukan bagaimana sisa hari kita. Jika kita ingin menjalani hari yang produktif, maka kita harus mengoptimalkan kebiasaan pagi kita.

Untungnya, ada cara mudah dan sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kebiasaan pagi kita agar dapat menjalani hari dengan produktif. Yuk, simak bagaimana caranya.

Bangun Lebih Pagi

Waktu tidur ideal orang dewasa adalah 6-7 jam. Untuk mencapai waktu tidur yang ideal tersebut, kita tidak boleh tidur lewat tengah malam. Bangun ketika subuh memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Dengan bangun lebih awal, badan kita lebih segar dan kita masih mempunyai waktu untuk melakukan aktifitas pagi seperti olahraga dan sarapan. Kita juga dapat berbincang-bincang dengan orang di rumah, dan pergi ke kantor dengan hati yang tenang tanpa terburu-buru karena takut terlambat.

Bayangkan jika kamu bangun kesiangan. Kamu tidak memiliki waktu untuk berolahraga, sarapan, atau mandi. Kamu akan buru-buru pergi ke kantor dengan pikiran yang kacau karena takut akan terlambat. Jadi, lebih baik bangun pagi, bukan?

Minum Dua Gelas Air Putih

Ketika tidur, tanpa terasa kita telah kehilangan banyak cairan lho! Oleh sebab itu, minum dua gelas air ketika bangun tidur dapat membantu mengembalikan cairan yang hilang tersebut. Minum dua gelas air putih ketika bangun tidur juga dapat memperlancar pencernaan. Minum dua gelas air putih takut kembung? Minumlah secara santai dan perlahan. Kamu dapat melakukannya sambil nonton TV atau membaca buku. Mudah kan?

Olahraga

Bangun lebih awal dapat memberikanmu kesempatan untuk melakukan olahraga. Tak perlu melakukan olahraga yang berat, kamu dapat melakukan skipping di halaman rumah, melakukan seven minutes workout, atau berlari keliling komplek sambil menghirup udara pagi yang segar.

Dengan melakukan olahraga di pagi hari, badanmu akan terasa lebih segar dan pikiranmu jauh lebih tenang dan positif. So, luangkan waktumu untuk berolahraga pagi ya!

Sarapan Sehat

Hal yang tidak boleh dilewatkan saat pagi adalah sarapan. Produktifitasmu akan sangat terganggu apabila kamu melewatkan sarapan pagimu. Kamu akan merasa lemas dan lapar. Kelaparan akan membuat konsentrasimu terganggu baik saat kerja maupun belajar.

Sarapan yang baik adalah sarapan dengan menu yang sehat. Makanlah makanan yang sehat dan mengandung karbohidrat agar dapat menopang aktivitas padatmu seharian.

Menulis Jurnal Harian

Sebelum beraktifitas, hendaknya kamu mulai menulis jurnal harianmu. Tuliskan apa target yang akan kamu capai hari ini, susunlah prioritas kegiatanmu, dan sebutkan tantangan-tantangan yang akan kamu hadapi hari ini dan bagaimana cara kamu mengatasinya.

Dengan menulis jurnal harian, kamu sudah siap menjalani hari dan tahu dengan pasti apa yang akan kamu kerjakan. Jadi, ga ada lagi tuh ‘hari ini mau ngapain ya?’ di harimu. Selamat menjalankan hari yang produktif!